A mai rohanó világban folyamatosan cikáznak a gondolataink a fejünkben. Rengeteg hatás ér minket a mindennapokban, miközben elménk egy percre sem pihen meg. Elfelejtünk a jelenben élni, hiszen gondolataink legtöbbször a múltban vagy a jövőben járnak. A munkahelyünkön a határidők betartásán gondolkodunk, a buszon ülve a bevásárlólistán, elalvás előtt is már a másnapi teendők járnak fejünkben. A sok stressz, aggódás és rohanás mellett testünk sem tud addig mélyen pihenni, míg elménket meg nem pihentetjük.  A meditáció célja, hogy testünk megpihenjen, elménk kikapcsoljon, visszataláljunk belső nyugalmunkhoz és bölcsességünkhöz, és megéljük a jelen pillanatát, ezáltal határtalanul feltöltődjünk testileg és lelkileg egyaránt.